热菜家常菜
低卡鸡胸肉意大利通心粉
(胡萝卜可以炒久一点或者提前焯水)低卡的话可以选择不放黄油
配料表：
- 鸡胸肉 （100g）
- 胡萝卜 （1根）
- 杏鲍菇 （100g）
- 洋葱 （一头）
- 西红柿 （两个）
- 西红柿罐头 （一罐）
- 酱油 （三勺）
- 黄油 （一块）
- 橄榄油 （1勺）
- 香草叶 （推荐）
- 盐 （随意）
- 黑胡椒 （我放了很多勺）
- TABASC辣酱
- 通心粉 （100g）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉剁碎放盐，黑胡椒，香草叶腌制2小时。
STEP2、紫色洋葱胡萝卜杏鲍菇西红柿全部切！(如果没有番茄罐头就多几个西红柿吧)洋葱颗用黄油炒香。胡萝卜杏鲍菇。把菜弄到周围，中间弄个圈圈橄榄油炒碎鸡胸肉再和蔬菜混在一起。(酱油盐调味)
STEP3、再在中间弄个圈圈，加蒜末和两个西红柿块一起炒香。再加入西红柿罐头和煮好的通心粉。就大功告成惹！配着TABASCO辣酱超级好吃！
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