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热菜家常菜

减脂餐:低脂肉沫茄子

如果觉得菜的颜色深了,酱汁里的老抽、蚝油放半勺就行

配料表:

  • 茄子 (1个)
  • 鸡胸肉 (1块)
  • 姜 (1片)
  • 蒜 (3瓣)
  • 辣椒 (2个)

详细做法:

STEP1、食材都切好

减脂餐:低脂肉沫茄子

STEP2茄子去皮切条,上蒸锅蒸蒸十五分钟

减脂餐:低脂肉沫茄子

STEP3、调好酱汁(1勺生抽、1勺老抽、2勺陈醋、1勺蚝油、适量水)备用

减脂餐:低脂肉沫茄子

STEP4、放油,炒鸡胸肉至变色,加入辣椒姜蒜末炒香

减脂餐:低脂肉沫茄子

STEP5、放入蒸好的茄子翻炒,加上酱汁、盖盖焖两分钟,撒上葱花,大火收汁即可。

减脂餐:低脂肉沫茄子


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