STEP1、鸡蛋煮熟，紫薯蒸熟，西蓝花汆水煮熟，三色藜麦提前泡水两小时，蒸熟（跟煮饭一样就行）。

STEP2、牛油果切片，煮熟的鸡蛋切片，紫薯切块切段随意，玉米粒是买的现成的即食玉米粒，图方便，胡萝卜是生的，切个小片增加点色彩。

STEP3、蒜香鸡胸肉:鸡胸肉切块，加蒜蓉酱，黑胡椒，海盐，保鲜膜包好，腌制十分钟，微油小火煎熟盛出，再来点儿油醋汁或者培煎芝麻酱，收工。