STEP1、鸡胸肉一块，洗净，沥干水分。剁成鸡肉泥。加刀拍蒜。放入冰箱冷藏半小时。同时将青豆和胡萝卜过水煮一遍捞出来。

STEP2、将肉泥取出来，加入青豆，胡萝卜，酱油，顺时针搅拌，然后烤箱上下火预热180度5分钟左右，用手按成圆饼。

STEP3、放入烤箱15分钟后翻面再烤10分钟左右，自己留意观察，也可根据自己烤箱脾气，我后来把上管温度调成了200，给鸡肉饼上色。

STEP4、成品如上图，让减肥餐也变得更有吸引力。