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不放一滴油-五花肉炖干豆角

2022-03-19 10:41:07

1.酱有咸味,记得后续调味少放盐2.干豆角这种干制蔬菜,需要油脂浸润比较好吃,炖肥一些的肉会更好吃,将油倒掉那一步,不减脂的伙伴请一定要忽略请替我们这些胖子多吃点3.豆角干不用切太短,稍微长一些口感会很好,且长纤维会促进肠道蠕动,对貔貅星人有好处

配料表:

  • 猪五花肉或后腿肉 (400克)
  • 豆角 (200克)
  • 豆瓣酱 (1勺)
  • 葱姜 (适量)
  • 大蒜 (1头)
  • 小米椒 (2个)
  • 花椒八角香叶等 (适量)

详细做法:

STEP1、干豇豆提前一天晚上用清水泡发临时食用的话,用热水泡30-60分钟也可以

不放一滴油-五花肉炖干豆角

STEP2、我选用的是猪后腿肉,肥瘦分开的这种不介意脂肪或者喜欢吃香一些的,可以用肥瘦相间的猪五花肉将肉洗净,用厨房纸吸干净表面水份

不放一滴油-五花肉炖干豆角

STEP3、用刀小心将肉切小块肥瘦肉尽量分开用五花肉的小伙伴,请将五花肉比较肥的部分剔出一些出来,需要单独炒

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STEP4、取干净的炒锅,将肥肉先下入锅内,中火慢煎

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STEP5、将肥肉中的油煎出,肥肉煎至萎缩成干,表面变硬变成金黄色

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STEP6、将煎干的肥肉用锅铲蓖到一侧,将瘦肉放入煎出的油中翻炒

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STEP7、将瘦肉炒至全部变色后,将多于的油倒出不介意脂肪的伙伴请忽略此步骤

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STEP8、姜切大片,葱切大段,小米椒一切二

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STEP9、各类香香叶,桂皮,花椒,白芷,干姜,栀子,山楂香看家里有什么放什么,花椒

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STEP10、将所有配料处理好后放入锅中,随后加入3-4小碗热水,大火煮沸

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STEP11、煮沸后放入一大勺豆瓣酱,搅拌均匀然后转小火,炖煮20分钟

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STEP12、将干豇豆切小段,放入已经炖煮20分钟后的肉锅中锅内加一大把剥好的大蒜,适量盐调味开大火煮至沸腾,改小火继续炖煮40分钟

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STEP13、40分钟后,若锅内还有很多汤,大火收汁至汤汁适合的量,关火出锅就可以了

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