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热菜家常菜

墨西哥健康减脂炒饭

2022-03-19 10:41:07

柠檬,可以直接挤汁,不然这样吃很不方便

配料表:

  • 西红柿 (1个)
  • 旱黄瓜 (1根)
  • 黄红彩椒 (各半个)
  • 香菜 (少量)
  • 柠檬 (半个)
  • 紫洋葱 (半个)
  • 米饭 (1碗)
  • 玉米 (半根)
  • 蒜 (1瓣)
  • 鸡胸肉 (两块)

详细做法:

STEP1、彩椒,洋葱全部切条

墨西哥健康减脂炒饭

STEP2、黄瓜,西红柿(选硬一些,柠檬切小块

墨西哥健康减脂炒饭

STEP3、放油,把鸡胸肉煎了,每个面一分钟

墨西哥健康减脂炒饭

STEP4、放入洋葱爆炒

墨西哥健康减脂炒饭

STEP5、放入彩椒,蒜末,爆炒,之后倒入三勺纯净水水,下入玉米粒,一勺孜然粉,两勺辣椒粉/酱油胡椒粉

墨西哥健康减脂炒饭

STEP6、饭放入,炒炒,如果水没了,再加一点,转小火,加盐,炒一分钟

墨西哥健康减脂炒饭

STEP7、把饭挖个坑,埋入鸡胸肉

墨西哥健康减脂炒饭

STEP8、埋好

墨西哥健康减脂炒饭

STEP9、关火,扣盖闷5-8分钟

墨西哥健康减脂炒饭

STEP10、把鸡肉顺着线条切,摆盘,撒上香菜叶

墨西哥健康减脂炒饭


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