STEP1、生菜洗净擦干水分备用（家里刚好没有番茄黄瓜了家里有的都可以切一些备用）宝宝不爱吃鸡蛋我用椰子油炒蛋让蛋味儿被椰子香覆鸡蛋打散加一点水油热下锅翻炒即可一片面包一片生菜半勺沙拉酱放上炒熟的鸡蛋再放半勺番茄酱一片面包一片生菜半勺沙拉酱

STEP2、再用椰子油煎一块牛排两面各煎三分钟淋入黑胡椒酱翻翻面就可以出锅了继续放到前一步叠好的面包生菜上再盖上一片面包用保鲜膜包紧就完成啦（也可以煎鸡排午餐肉火腿...根据个人喜好来每天可以换换花样）

STEP3、配上牛奶坚果水果是一份完美的营养早餐没错了！